TERAPI MENGATASI INSOMNIA / SULIT TIDUR
Hallo mas bro n sista!
Kali ini ane mau kasih salah satu info nih. Tentang terapi mengatasi insomnia atau sulit tidur. Siapa tau info ini dapat membantu mas bro n sista yang mengalami insomnia.
Sebelum kite ngomongin terapi mengatasi insomnia, kita bahas dulu beberapa penyebeb insomnia, oke guys. Sulit tidur / insomnia biasanya terjadi karena beberapa hal seperti stres, terlalu banyak mengkonsumsi nikotin dan kafein, depresi, perubahan jam kerja, tubuh yang sedang sakit, kebisingan atau bahkan kasur yang terlalu empuk dan sebagainya. Ane kira semakin empuk semakin enak, ternyata enggak guys.
Nah sekarang kita tinggal membahas cara mengatasi insomnia. Terapi mengatasi insomnia dangan cara kurangi minuman yang ber kafein guys. Kemudian olah raga secara teratur untuk membantu memperlancar metabolisme. Hindari menonton tv atau bermain komputer minimal 1 jam sebelum tidur. Mandi dengan air hangat 30 menit sebelum tidur. Matikan lampu ketika ingin tidur. Usahakan tidur tepat waktu. Sekitam jam 10 malam atau kurang.
Mas bro n sista, lakukan yeh terapi tersebut secara teratur. Semoga tips ini berguna n membantu mas bro n sista mengatasi masalah insomnia.
